ماذا تفعل المشروبات الغازية لأسنانك؟

⬅ ماذا تفعل المشروبات الغازية لأسنانك؟

👈 كيف تؤذي المشروبات الغازية اسنانك ؟

إن شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يرتبط عادة بمشاكل السمنة و السكري من النوع الثاني و زيادة الوزن.

لكن المشروبات الغازية يمكن أن يكون لها أيضا آثار سيئة على ابتسامتك و صحة اسنانك ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.

وفقا لمراكز الأبحاث الأمراض و الوقاية و منها (CDC) ، فانه من المرجح أن يشرب الرجال المشروبات الغازية و السكرية. و يشرب الأولاد المراهقون أكثر من 273 سعرات حرارية في اليوم. هذا الرقم ينخفض ​​قليلاً فقط إلى 252 سعرة حرارية في العشرينات و الثلاثينات من العمر.

عندما تشرب المشروبات الغازية ، تتفاعل السكريات التي تحتويها مع البكتيريا الموجودة في فمك لتشكيل الحمض. هذا الحمض يهاجم أسنانك. تحتوي كل من المشروبات الغازية العادية و الخالية من السكر أيضا على أحماضها الخاصة ، و هذه تهاجم الأسنان أيضا. مع كل جرعة كبيرة من المشروب الغازي ، فإنك تبدأ في ردة فعل ضارة تستمر لمدة 20 دقيقة تقريبا. و إذا رشيت طوال اليوم ، فإن أسنانك تتعرض لهجوم مستمر.

👈 هنالك أثرين رئيسيين للمشروبات الغازية على أسنانك – تآكل و تسوس الاسنان

◀ التآكل:

يبدأ التآكل عندما تصادف الأحماض في المشروبات الغازية مينا الأسنان ، و هي الطبقة الخارجية الأبعد على أسنانك. تأثيرها هو تقليل صلابة سطح المينا.

في حين أن المشروبات الرياضية و عصائر الفاكهة يمكن أن تلحق الضرر بالمينا ، إلا أنها تتوقف عند هذا الحد.

◀ تسوس الاسنان :

المشروبات الغازية ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤثر أيضا على الحشوات التالية ، العاج ، و حتى الحشوات المركبة.

هذا الضرر الذي يلحق بمينا الأسنان يمكن أن يدعو إلى تسوس الأسنان. تتطور التجاويف أو التسوس مع مرور الوقت لدى الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام. أضف الى ذلك نظافة الفم السيئة ، لذا يمكن أن يحدث الكثير من الضرر للأسنان.

👈 كيفية منع الضرر:

الحل الواضح؟ التوقف عن شرب المشروبات الغازية . لكن الكثير منا لا يمكنه ترك هذه العادة. و مع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر تلف أسنانك.

👈 شرب المشروبات الغازية باعتدال:

قم بشرب شروبا واحد في اليوم ، واحد فقط سوف يسبب الضرر بما فيه الكفاية لذا فلا تكثر .

👈 اشرب بسرعة :

كلما طالت مدة  شرب المشروب الغازي ، زاد الوقت اللازم لتعكير صحة الأسنان. كلما زادت سرعة شربك ، قلّ وقت تغلغل السكريات و الأحماض لإلحاق الضرر بأسنانك. (لا تستخدم هذا كذريعة لشرب ضعف عدد المشروبات الغازية)

👈 استخدم قش:

هذا سوف يساعد على الحفاظ على الأحماض الضارة و السكريات بعيدا عن أسنانك.

👈 شطف فمك بالماء بعد ذلك:

إن غسل فمك بالماء بعد شرب المشروبات الفازية سيساعد على التخلص من السكريات و الأحماض المتبقية ، و يمنعها من مهاجمة أسنانك.

👈 انتظر قليلا قبل تنظيف اسنانك بالفرشاة:

على الرغم من ما تعتقد ، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة ليست بالفكرة الجيدة. ذلك لأن الاحتكاك ضد الأسنان الضعيفة و التي قد شاهدت هجوم الأحماض مؤخرا يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. بدلاً من ذلك ، انتظر 30 إلى 60 دقيقة و بعد ذلك قم بتنظيف اسنانك بالفرشاة.

👈 هناك بدائل اقل ضرراً :

أخيرا ، يمكنك اللجوء الى مشروبات تسبب أضرار أقل لأسنانك عن طريق اختيار المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة أقل من الحمض. وفقًا لوزارة الصحة ، فإن بيبسي و كوكاكولا هما من أكثر المشروبات الغازية الحمضية في السوق ،

سبرايت ، و دايت كوك ، هي بعض من المشروبات الغازية الحمضية الأقل (لكنها لا تزال حمضية إلى حد ما).

المشروبات الغازية ليست خيارا صحيا ، لكنها تتمتع بشعبية كبيرة بين الناس . إذا كنت بحاجة إلى المشروبات الغازية ، فقم بالشرب باعتدال لحماية صحة أسنانك .